Kicauan Ken'Dedez

Selasa, 23 Februari 2021

Sahabat Sejati

Dulu mungkin aku memiliki sahabat sejati

Yang bisa aku curhati

Yang bisa menghiburku

Yang bisa mendengar segala kisahku

Pun kin aku memiliki sahabat sejati

Yang senantiasa menemaniku

Sabar dan sholat lah sahabat sejatiku kini

Minggu, 21 Februari 2021

Negriku yang Manis, Semakin Miris dan Meringis

Hujan yang mengguyur daerah jabodetabek

seharian kemarin menyisakan genangan air hampir di seluruh penjuru jabotabek.

Salah satu daerah terdampak yang cukup parah adalah di area tempat tinggal sohibku di bilangan jati asih, jati makmur bekasi.

Ketinggiannya mencapai atap rumah.

Alhamdulillah temanku tersebut memiliki rumah yang tingkat sehingga bisa mengungsi di atas.

Yang cukup mencengangkan adalah proses evakuasi mandiri yang dilakukan keluarga sohibku itu adalah dengan menerjang banjir tanpa menggunakan perahu karet basarnas.

Shohibku dan suaminya bisa berenang, anak-anaknya menggunakan pelampung. Dan mereka berjalan menerjang banjir sampai ke jalan raya untuk mengungsi ke rumah orangtuanya.

Ia mengambil langkah itu dikarenakan ia menilai bahwa menggunakan perahu karet risiko nya cukup tinggi. Selain karena antrian yg panjang, mereka juga mempertimbangkan bahwa tetangga sekitarnya banyak yang positif covid dari cluster keluarga. Dan mereka banyak yang tidak memggunakan masker. Dan kondisi penuh juga tak dapat dihindari jika menggunakan perahu karet basarnas.

Sabtu, 20 Februari 2021

Positif

Kemaren Aku mendapatkan berita yang membahagiakan.

Adikku positif.

Tenang ini bukan positif si covid. Tapi positif yang dinanti-nanti kedatangannya.

Setelah enam tahun penantian akhirnya adikku positif juga.

Walhamdulillah..

Semoga Adikku dan calon baby nya senantiasa diberikan kesehatan, diberikan kesehatan dan keselamatan. Aamiin..

Jadi teringat 7 tahun yang lalu..

Saat memeriksa testpack dan mendapati dua garis merah tertera di sana. Antara senang dan juga gamang rasanya saat itu.

Ada amanah yang Allah titipkan melalui dua garis merah disana.

Teringat perjalanan selama 9 bulan

Alhamdulillah diberikan kelancaran, kesehatan dan keselamatan.

Alhamdulillah semuanya dimudahkan.

Ya, Allah begitu sayang kepada diri ini

Allah mengirimkan malaikat kecil untuk menemaniku

Allah menitipkan malaikat kecil untuk selalu membersamaiku

Menjaga aku agar tetap waras

Untuk tetap tegar

Untuk tetap kuat menghadapi segala kenyataan hidup yang pahit, getir, sakit, pilu dan mengecewakan.

Terimakasih Allah

Engkau telah memberikan anugrah terindah untukku

Semoga aku senantiasa dapat menjaga amanahmu

Enam tahun lebih sudah kebersamaan bersama malaikat kecilku

Terkadang Akupun sering khilaf, marah, membentak, menghardik Astaghfirullahal'adzim

Aku manusia yang alpha atas segala kelalaian, kemalasan dan kebodohanku.

Bimbing Aku selalu ya Allah.. Bimbing kami selalu di jalanmu jalan yanh engkau ridhoi.

Hal termudah untuk memahami keikhlasan adalah dengan mempercayai dan meyakini bahwa tidak ada hal yang terjadi selain karena kehendak Allah

Mampukan diri ini untuk terus belajar mengerti hidup karena hidup tidak semudah yang kita kira.

Kita harus berjalan, bahkan berlari untuk mengejarnya.

Teruslah belajar, mengerti, memahami

Belajar dari kekecewaan

Belajar untuk dapat menerima dan berlapang dada

Kecewa dapat datang kapan saja

Bersedihlah secukupnya. Lalu bangkit lagi dan tertawa.

Ingatlah wahai diri hidup ini memang penuh rintangan, kalau rantangan namanya catering.

Kemudian pertanyaanya di apakah diri ini ingin berjumpa kembali dengan dua garis merah itu kah?

Hmmm...

Entahlah

Dengan semua yang telah terjadi dengan diri ini, kondisi ini, perasaan ini.. Apakah aku masih berminat dengan dua garis merah lagi.. wallahu a'lam

Sungguh Allah yang maha mengetahui atas setiap diri diri ini..

Kamis, 18 Februari 2021

Self Love : Senam Kegel

Bicara cinta, mari kita bicara bagaimana kita mencintai diri kita sendiri. Agar orang yang cinta kita makin cinta lagi dan lagi.

Di Rumah Belajar Kecantikan Ibu Profesional Banten di dalam kamis manis kali ini membahas mengenai senam kegel

Berikut ringkasan dari para member nya ...

Assalamu'alaikum, selamat pagi manis, apa kabar di hari yang akhirnya cerah ini?
Alhamdulillah bahagia banget matahari udah menebar kehangatan, bisa jemur-jemur cucian nih 🤭

#KamisManis perdana ini, kita akan sharing seputar senam kegel 😍
Ada yg udah pernah? Boleh cerita yah, berbagi pengalaman. Kalaupun belum pernah praktek, monggo cari referensi di si mbah gugel tapi tanpa menyertakan link nya yah 😘

Jangan lupa hashtagnya
#KamisManisFebruari
#SenamKegel
#KamisManis(Nama teman-teman)

Selamat berselancar ria 🏄 😍

Manpaat latihan kegel..
1 . Kencang kan otot pinggul selama 3 - 4 detik.
2 .selama otot di kencang kan jangan menahan napas atau mengencang kan otot lain nya .seperti otot perut paha dan pantat .
3 .lemaskan kembali selama 3-4 detik.
4 . Ulangi latihan otot ini sampai 10 x.

Naah teman - teman itulah di antara manpaat latihan kegel ..luar biasa yh .andai kita bisa rutin melaksana kan latihan ini ..pasti badan kita akan terasa sehat ..#kamismanisnuraini.

Senam kegel, yang ternyata bisa juga dilakukan pria, banyak manfaat nya yah selain untuk mengencangkan otot di area miss V. Aku suka senam kegel tapi belum ceu kokom 🤭

Nah, salah satu manfaat nya yaitu membantu perempuan mengatasi inkontinensia urine atau mudah mengompol saat bersin, batuk, atau tertawa.

Selain itu, orang yang mengalami urinary urge incontinence atau keinginan untuk kembali buang air kecil padahal baru usai buang air juga bisa mendapat manfaat dari senam kegel.

Ayo, disini siapa yg suka gampang ngompol atau beser? 🤭 #KamisManisFebruari #SenamKegel
#KamisManisIfa

Senam Kegel atau disebut juga senam pelatihan otot panggul bawah bermanfaat untuk memperbaiki kondisi yang dapat menurunkan kekuatan otot panggul bawah, seperti persalinan, penuaan, kelebihan berat badan, serta operasi dapat menurunkan fungsi serta kekuatan otot panggul bawah.

Jadi Intinya senam kegel ini mengencangkan otot panggul bawah seperti otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar. #KamisManisFebruari #SenamKegel #KamisManisSoniyah

Senam kegel penting dilakukan lho bun, terutama terutama saat hamil dan setelah melahirkan.
Jika di lakukan saat hamil, senam kegel dapat membantu memperlancar proses persalinan. Otot panggul yang kuat dan elastis bermanfaat membuka jalan lahir dan mencegah episiotomi, enak banget kan kalau melahirkan normal tanpa harus dijahit lagi 😃

Kebayang kan Bun, saat melahirkan jalan lahir melebar sebesar kepala bayi? Nah untuk mengencangkannya kembali, kita bisa melakukan senam kegel. Latihan ini membuat otot-otot di sekitar panggul lebih mudah menjalankan fungsinya kembali saat melahirkan lewat persalinan normal.

Yuk kita rutinkan senam kegel di rumah 😉 #KamisManisFebruari #SenamKegel #KamisManisPrima

Sudah pernah melakukan senam kegel belum ni moms, atau baru mendengarnya.

Nah,
Senam kegel adalah gerakan sederhana menahan dan melepas otot dasar panggul serta dapat dilakukan kapan saja.

Manfaat senam kegel sangat banyak, mulai dari memperkuat otot dasar panggul sehingga bisa menahan buang air hingga memberi kepuasan seksual lebih saat bercinta.

Karena latihan kegel juga dapat memperkuat otot dasar panggul di sekeliling vagina.
Meski demikian, senam kegel bukan latihan untuk membuat vagina lebih rapat.

hayuu rajin senam kegel biar tambah disayang suami🥰🥰 #KamisManisFebruari #SenamKegel #KamisManisSepti

Mau tau senam kegel yang paling gampang??🍁🍁🍁
1. S aat duduk, berdiri, tiduran.... garakan seperti menahan pipis
2. Tapiii saat terasa pipis, segera pipis jangan ditahan. Keluarkan dikit - dikit pas pipis ( biar ga keluar suara juga😅 ), atau keluarkan_ berhenti di tengah_ keluarkan lagi...
Ssssttttt kalau rutin 2_3 bulan kemudian tanya Paksu yaaa💃🏻💃🏻💃🏻
Semoga bermanfaat
#kamismanisfebruari #senamkegel #kamismanisiwed

Hi moms, sudah pernah senam kegel pasca melahirkan?

apa saja ya manfaat senam kegel pasca melahirkan
Ternyata Senam Kegel berguna untuk merapatkan vagina dan mempercepat pemulihan setelah melahirkan Terlebih, ketika wanita pernah melakukan episiotomi, yaitu sebuah metode gunting vagina yang umum dilakukan saat wanita melahirkan. Tidak jarang hal ini bisa membuat vagina terasa kendur.

Senam Kegel bisa meningkatkan sirkulasi darah yang lancar ke area vagina. Darah yang mengandung oksigen dan berbagai nutrisi sangat diperlukan untuk meregenerasi beragam sel dan jaringan vagina yang mengalami kerusakan akibat episiotomi.

Wah ternyata senam kegel ini bermanfaat banget buat para moms yang habis melahirkan yah 🥰

#kamismanisfebruari #senamkegel #kamismanismaya

Senam kegel atau sering disebut senam pelatihan otot panggul bawah yang sangat baik dilakukan oleh orang yang otot panggul bawahnya menjadi lemah akibat persalinan, penuaan, kelebihan berat badan dan operasi. Ternyata senam kegel dapat dilakukan baik wanita maupun pria loh..

Manfaat senem kegel buat wanita
1. Melancarkan proses persalinan
2. Mempercepat pemulihan Miss V setelah melahirkan
3. Mareapatkan Miss V

Manfaat senam kegel bagi pria
1. Meningkatkan performa saat berhubungan intim
2. Mencegah dan mengatasi ejakulasi dini

#kamismanisfebruari #senamkegel #kamismnisnovi

Langkah-langkah Senam Kegel :

1. Kencangkan otot panggul selama 3-4 detik.
2. Selama otot dikencangkan, jangan menahan napas atau mengencangkan otot lainnya seperti otot perut, paha, dan pantat.
3. Lemaskan kembali selama 3-4 detik.
4. Ulangi latihan otot ini sebanyak 10 kali.
5. Agar hasil optimal, Moms bisa lakukan latihan kegel ini 3 kali sehari.

Kesalahan saat melakukan senam kegel :
1. Menahan napas
Secara sederhana, begini cara mudah mengatur napas saat senam Kegel. Tarik napas dalam-dalam dan lemaskan otot panggul. Selagi menghembuskan napas, bayangkan kita sedang mengangkat sebuah kelereng imajiner dengan vagina, tarik ke atas dan masuk ke dalam tubuh.

2. Menarik otot terlalu kuat
Terlalu keras dalam meremas otot, hal tersebut membuat otot jadi kencang. Akibatnya, otot kehilangan keseimbangan sehingga tidak terkendali atau justru jadi tidak bisa berkontraksi dengan baik.

3. Tidak tahu dimana letak otot panggul bawah
Otot-otot yang digunakan saat menahan urine merupakan otot-otot yang dilatih saat senam Kegel.

4. Mudah menyerah
Jika dilakukan secara teratur (beberapa kali dalam seminggu) dan dengan gerakan yang tepat pula, senam kegel bisa memperkuat otot dasar panggul, penurunan gejala inkontinensia urine, hingga kenikmatan dalam hubungan seksual yang lebih baik. Tapii harus sabar dan rutin yaaa..

#KamisManisFebruari #SenamKegel #KamisManisSenny

Info Senam Kegel, Body Language dan Pilates

Gejala Lemahnya Otot Kegel

1. Inkontinensia Urine/BAK tidak tertahan/Beser (terutama ketika batuk, tertawa, atau mengangkat benda)

2. Wasir / Ambeien
Hal ini cukup sering ditemui pada ibu hamil dan bersalin.Latihan kegel akan mencegah wasir timbul atau jika anda telah menderitanya maka ia akan mengurangi/menghilangkannya

3. Prolapse organ (jatuhnya organ ke bawah atau keluar dari va**na), seperti kandung kemih atau uterus (rahim).Hal ini juga cukup sering ditemui pada wanita yang telah mengalami beberapa kehamilan dan persalinan

4. Mengalami kesulitan dalam mencapai klimaks sek**al (pria dan wanita)

Solusi terbaik untuk mencegah ataupun menangani gejala otot kegel yang melemah adalah dengan EXERCISE

#KamisManisFebruari #SenamKegel #KamisManisEliana

Senam kegel sangat direkomendasikan untuk mengencangkan otot panggul dan awam ditujukan untuk kepuasan seksual. Apalagi seiring bertambah usia, otot vagina dan panggul akan mengendur dan menjadi lemah.

Tapi sebenarnya manfaatnya bisa lebih dari itu, apalagi untuk wanita yang memiliki kasus khusus. Nah, siapa saja yang dianjurkan melakukan senam kegel secara rutin?

1. Mereka yang mengalami inkontinensia urine atau hilangnya kontrol kandung kemih sehingga akan terjadi "ngompol" akibat sulit menahan pipis. Senam kegel sangat membantu mengembalikan kekuatan otot-otot dinding pelvis.

2. Wanita yang mengalami "prolaps uterus" atau rahim turun. Kondisi ini terjadi ketika sebagian rahim keluar dari mulut vagina akibat ketidakmampuan otot pelvis menopang rahim.

3. Mereka yang sering mengangkat beban berat. Kegiatan mengangkat beban berat dalam jangka panjang akan menyebabkan "prolaps uterus".

Jadi, mulai belajar yuk rutin melakukan senam kegel.

#kamismanisfebruari #senamkegel #kamismanismeiftia

Cara senam kegel yang tepat adalah melatih otot yang tepat, yaitu otot dasar panggul.

Untuk mengetahui otot-otot dasar panggul, coba hentikan urine saat Anda berkemih. Jika berhasil, maka Anda telah menemukan otot yang tepat.
Ketika Anda berhasil mengidentifikasi otot-otot dasar panggul, kosongkan kandung kemih dan bersandarlah.

Kencangkan otot-otot dasar panggul Anda. Tahan kontraksi selama 5 detik, kemudian relaksasi selama 5 detik.

Lakukan sebanyak 4-5 kali. Anda dapat meningkatkan kontraksi selama 10 detik, diikuti dengan relaksasi selama 10 detik.

#kamismanisfebruari #senamkegel #kamismanistati

Mungkin Anda sudah sering mendengar tentang senam kegel. Senam ini berfungsi menguatkan otot-otot dasar panggul yang menopang rahim, kandung kemih, usus halus, dan rektum.

Mudahnya, senam kegel dapat dilakukan kapan pun dan di mana pun! Banyak faktor yang dapat melemahkan otot-otot dasar panggul, di antaranya kehamilan, melahirkan, operasi, penuaan, dan berat badan berlebih.

Nah, Anda bisa mendapatkan manfaat dari senam kegel bila sering mengalami kebocoran urine ketika bersin, tertawa, atau batuk, ada keinginan untuk berkemih yang tidak dapat ditahan (inkontinensia urine), dan kebocoran feses (inkontinensia fekal).

Senam kegel juga dapat dilakukan saat hamil atau setelah melahirkan untuk mencegah inkontinensia urine.

Selain itu, senam kegel dibarengi terapi dan konseling seks dapat membantu wanita yang mengalami kesulitan orgasme. Lalu, bagaimana cara senam kegel yang benar? Simak di bawah ini!

1. Temukan Otot-Otot yang Tepat
Ilustrasi Senam Kegel
Cara senam kegel yang tepat adalah melatih otot yang tepat, yaitu otot dasar panggul.

Untuk mengetahui otot-otot dasar panggul, coba hentikan urine saat Anda berkemih. Jika berhasil, maka Anda telah menemukan otot yang tepat.

Namun, hal ini cukup dicoba sekali saja. Karena, jika sering melakukan ini sewaktu berkemih, maka akan berpotensi meningkatkan risiko infeksi saluran kemih

2. Gunakan Teknik yang Tepat
Ketika Anda berhasil mengidentifikasi otot-otot dasar panggul, kosongkan kandung kemih dan bersandarlah.

Kencangkan otot-otot dasar panggul Anda. Tahan kontraksi selama 5 detik, kemudian relaksasi selama 5 detik.

Lakukan sebanyak 4-5 kali. Anda dapat meningkatkan kontraksi selama 10 detik, diikuti dengan relaksasi selama 10 detik.

3. Jaga Fokus Anda
Untuk mewujudkan hasil terbaik, cara senam kegel berikutnya ialah fokus mengencangkan otot-otot dasar panggul saja.

Hati-hati, jangan menekuk otot-otot perut, paha, atau bokong. Bernapaslah dengan relaks dan hindari menahan napas.

4. Ulangi Beberapa Kali
Ulangi Beberapa Kali
Anda dapat melakukan senam kegel selama setidaknya tiga set setiap hari. Satu set dapat dilakukan dengan pengulangan hingga sepuluh kali.

Kalau Anda sudah terbiasa, boleh saja bila ingin meningkatkan sesi latihan senam kegel.

5. Lakukan Kapan Pun
Lakukan senam kegel sebagai bagian dari rutinitas Anda sehari-hari. Aktivitas ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Bahkan, senam kegel bisa dilakukan tanpa diketahui orang lain.

senam kegel secara rutin, Anda dapat merasakan hasilnya (seperti frekuensi urine bocor yang berkurang) dalam waktu beberapa bulan. Namun, kalau keluhan tak kunjung membaik, diskusikan lebih lanjut dengan dokter.

#kamismanisfebruari #senamkegel #kamismanisfufah

Kesalahan senam Kegel yang harus dihindari
1. Menahan napas
Saat melakukan senam Kegel, usahakan dalam keadaan rileks dan tidak tegang. Anda juga dianjurkan untuk memperbaiki cara bernapas saat senam. Jika tidak, Anda mungkin akan melatih otot yang salah. Menahan napas saat senam Kegel justru akan meningkatkan tekanan di dalam perut, bukan memperkuat otot panggul seperti yang Anda inginkan.

Secara sederhana, begini cara mudah mengatur napas saat senam Kegel. Tarik napas dalam-dalam dan lemaskan otot panggul Anda. Selagi menghembuskan napas, bayangkan Anda sedang mengangkat sebuah kelereng imajiner dengan vagina Anda, tarik ke atas dan masuk ke dalam tubuh.

2. Meremas otot terlalu kuat
Kesalahan terbesar lainnya yang dilakukan banyak orang terutama wanita saat melakukan senam Kegel adalah meremas otot terlalu keras. Padahal, otot panggul adalah otot yang kecil sehingga cukup memerlukan gerakan yang perlahan dan halus. Karena Anda terlalu keras dalam meremas otot, hal tersebut membuat otot jadi kencang. Akibatnya, otot kehilangan keseimbangan sehingga tidak terkendali atau justru jadi tidak bisa berkontraksi dengan baik.

3. Tidak tahu di mana letak otot panggul bawah
Kebanyakan orang tidak menyadari di mana letak otot panggul berada sehingga mereka hanya berusaha mengencangkan apa pun yang mereka bisa saat melakukan senam Kegel, misalnya otot perut bagian bawah.

4. Mudah menyerah
Jika dilakukan secara teratur (beberapa kali dalam seminggu) dan dengan gerakan yang tepat pula, Anda bisa mendapatkan kekuatan otot dasar panggul, penurunan gejala inkontinensia urine, hingga kenikmatan dalam hubungan seksual yang lebih baik.

Sayangnya untuk mencapai hasil yang inginkan tersebut tentu tidaklah mudah karena selalu ada proses yang harus Anda tempuh. Nah, itu sebabnya Anda harus bersabar setiap melakukan latihan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan dan manfaat yang akan Anda dapatkan seumur hidup.

#kamismanisfebruari #senamkegel #kamismanisastri

Senam Kegel juga sangat membantu ketika wanita mencoba untuk hamil juga loh moms

Bagaimana Senam Kegel untuk Kesuburan?
Ada banyak senam kegel untuk kesuburan dan berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba.

Pemanasan: Seperti latihan lainnya, senam kegel juga memerlukan sedikit pemanasan. Tips cepat hamil termasuk memiliki jadwal olahraga teratur. Setelah pemanasan dan latihan rutin, lakukan senam kegel.

Untuk pemula: Saat baru memulai senam Kegel, sebaiknya berbaring di lantai datar sebelum mencoba senam kegel untuk kesuburan. Meski demikian, senam kegel biasanya tidak menuntut persiapan khusus karena bisa dilakukan di mana saja kapan saja tanpa pertimbangan waktu dan tempat.

Temukan otot-otot pelvis: Senam kegel untuk kesuburan termasuk menemukan otot pelvis. Anda bisa memasukkan satu jari ke dalam vagina dan menekan otot di sekitarnya atau mengencangkan otot-otot tersebut tanpa gerakan perut.

Latihan: Senam Kegel untuk kesuburan dapat dilakukan hanya dengan mengencangkan otot panggul tanpa menahan napas atau menggerakkan otot perut atau pantat. Kencangkan otot panggul, tahan selama 5 detik dan lepaskan selama 10 detik. Tetaplah bernapas normal.

Saat buang air kecil: Juga bisa melakukan senam kegel untuk kesuburan saat buang air kecil dengan cara menahan urine. Cara ini akan membantu memperkuat otot panggul dan mencegah inkontinensia urin, tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena bisa juga menyebabkan infeksi.

Pengulangan: Anda perlu mengulang senam kegel untuk kesuburan 10 kali setiap kali melakukannya dan tiga kali sehari.

Jaga fokus: Ingatlah agar tetap fokus saat berlatih senam kegel untuk kesuburan.

Tingkatkan waktu: Seiring kemajuan dalam melakukan senam kegel untuk kesuburan, Anda harus meningkatkan waktu kontraksi dan mengurangi waktu relaksasi otot panggul. Selain itu, senam ini juga bisa melakukannya sambil berdiri atau duduk.

#kamismanisfebruari #senamkegel #kamismanissella

Minggu, 31 Januari 2021

Project Rumbel Memasak 2021

Salah satu program di rumbel memasak di tahun 2021 ini adalah Menerbitkan Buku Resep yang merupakan kumpulan dari resep-resep andalan keluarga member Rumbel Memasak Ibu Profesional Banten.

Alhamdulillah panitia untuk projek buku resep sudah terbentuk dengan susunan sebagai berikut :

Ketua : Disty
Bendahara : Ety
Content : Rinda Atih dan Ayu
Design : Marfa dan Pramesthaprima

Untuk Teknis Pengumpulan Resep : Maximal Sabtu, 27 February 2021

Content untuk Buku Resep :
1. Selayang Pandang tentang rumbel memasak + foto aktifitas rumbel memasak

2. Sambutan Singkat : Bu Pijeh Rumbel Memasak + foto cantik pijeh

3. Resep dari kontributor. Daftar kelengkapan yang wajib dibuat oleh kontributor :
       1. Bahan
       2.    Langkah detail / Cara Membuat
       3.    Foto Hasil Masakan min.2 dengan resolusi tinggi (agar tidak pecah saat dicetak)
       4.    Foto kontributor + profil singkat
       5.    Tips & trik terkait resep kontributor (Bisa tips anti gagal/memilih sayuran/memilih daging/dsb                *disesuaikan dgn resep)
       6.    Diberikan keterangan Jumlah porsi
       7.    Filosofi masakan atau alasan kenapa masakan tersebut menjadi favorit dan andalan keluarga

Buku Resep ini nantinya akan go publish. Insya Allah akan dijual ke luar member rumbel memasak.

Target pembuatan ini adalah dalam waktu 1 semester. diharapkan bulan juli buku ini sudah selesai dicetak.

Semoga project buku resep ini dapat berjalan lancar dan sukses dipasaran.

PR sebulan ke depan adalah mencari tempat percetakan yang murah dan bagus.

Percetakan yang dicari dimanfaatkan dari para pengurus atau member Ibu Profesional Banten terlebih dahulu.

Niatnya sih Project buku resep ini kami buat se Lux mungkin seperti kumpulan resep-resep chef terkenal.

Berikut list kontributor project buku resep andalan keluarga rumbel memasak IP Banten

1. Pecak udang (ayu)

2. Pempek Jamur (ayu)

3. Brownies oatmeal (ayu)

4. Fuyunghai sayur (maya)

5. Gurame kuah kuning (maya)

6. Bakso (Lina)

7. Tumis Cumi Cabai Hijau (Lina)

8. Nastar lumer (ifa)

9. Tomyam ayam ( Athia)

10. Steak Wagyu Saus Jamur (Vidya)

11. Biji Ketapang (Prima)

12. Putu Mayang (Prima)

13. Pastel tutup ( Astri )

14. Almond crispy cheese (Astri)

15. Pecak Lele (Muth)

16. Pecel Lele (Rinda)

17. Sambel Terasi (Rinda)

18. Terong Balado (Rinda)

19. Sambel goreng ati ampela (Tya)

20. Beef teriyaki (Tya)

21. Sup ayam sehat (Tya)

22. Tongkol Suwir jeletot (Diyana)

23. Opor ayam (fufah)

24. Garang asem ayam simpel (fufah)

25. Bubur oat sehat (Tati)

26. Ayam kemangi (Merry)

27. Receuh bonteng (Merry)

28. Sapo Tahu (Disty)

29. Capcay (Disty)

30. Pindang Serani Ikan Nila (Muth)

31. Asinan Sayur (Muth)

32. Sop ikan (Titis)

33. Soto Banjar (Titis)

Jumat, 29 Januari 2021

Main ke Bukit Waruwangi

Liburan Akhir tahun 2020 kemarin kami berkunjung ke Bukit Waruwangi yang berlokasi di Cinangka Anyer Banten.

Awal berkunjung tidak direncanakan. Setelah makan siang bersama keluarga Pada hari sabtu,05 Desember 2020, kami spontan saja ingin berjalan-jalan. Akhirnya kami memutuskan berkunjung ke Bukit Waruwangi ini. Dari hasil kepo dan tanya-tanya orang yang berjualan disana, ternyata Bukit Waruwangi ini adalah milik mantan menteri. Ternyata setelah Aku browsing adalah milik dari Bapak Siswono Yudo Husodo. Beliau pernah menjadi calon wakil presiden RI yang kala itu mencalonkan diri bersama Bapak Amien Rais, Idola Keluarga kami di rumah. Masya Allah Tabarakallah. Sungguh keren konsep wisata alam ini. Indah, Murah, dan dekat dengan lokasi kami tinggal.

Tiket untuk masuk ke area wisata ini cukup terjangkau. yaitu Rp.3000 per orang, Rp.5000 untuk motor dan Rp.10.000 untuk mobil. Jika ingin menginap dikenai tarif 15.000 per orang.

Area bukit waruwangi ini sangat luas. Pemandangannya sunggu indah. Areanya luas bisa untuk Camping, dan berkeliling-keliling.

dok.pribadi

Di sana juga terdapat area kolam renang untuk anak-anak. Pada kunjungan pertama kami tidak membawa persiapan untuk berenang. Baru pada kunjungan kedua anak-anak membawa persiapan untuk berenang. Biaya yang dikenakan untuk memasuki area berenang adalah Rp.20.000 per orang. Semua yang masuk ke area kolam renang wajib untuk membayar meskipun tidak berenang.

dok.bukitwaruwangi

dok.pribadi

Di sana juga banyak hewan-hewan ternak seperti kambing, rusa, sapi. Dan kita bisa memberi makan mereka.

dok.pribadi

Pengalaman kami mengunjungi Bukit Waruwangi ini masih kurang, Si bocil pun masih menagih untuk datang kesana lagi, ingin merasakan camping yang menginap. Bundapun ingin merasakan sensasi camping di sana, namun sebaiknya menunggu waktu yang tepat untuk berkunjung kembali. Di waktu yang terang dan tidak musim hujan. Karena dua kali kesana masih disuguhi hujan yang lumayan banyak.

Yang menarik saat perjalanan pergi dan pulang ke Bukit Waruwangi ini kita disuguhi dengan pemandangan banyaknya tanaman keladi yang sedang digandrungi para pecinta tanaman. Jika di tempat penjual tanaman harganya dibandrol mulai 35.000 sampai dengan tak terhingga mahalnya, disana harga untuk sebuah tanaman keladi di polybag hitam hanya Rp.5000 saja. Sungguh menggiurkan untuk tidak memborongnya.

Lahan perbukitan seluas 100 hektar ini masuk wilayah tiga desa, yaitu Bantarwangi, Bantarwaru, Kecamatan Cinangka dan Cibojong, Kecamatan Padarincang. Tempat ini diubah menjadi obyek wisata agro sejak 25 Agustus 2019 yang lalu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bukit Waruwangi, Wisata Kekinian nan Murah di Serang Banten", Klik untuk baca: https://travel.kompas.com/read/2020/07/21/184236327/bukit-waruwangi-wisata-kekinian-nan-murah-di-serang-banten?page=all.
Penulis : Kontributor Serang, Rasyid Ridho
Editor : Ni Luh Made Pertiwi F.

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Kamis, 28 Januari 2021

Undangan Perak Malaikat

Belakangan ini semakin banyak berita tentang rekan-rekan yang tutup usia. Selain itu dari kalangan ulamapun semakin banyak yang berpulang. Guru sekaligus ulama yang kabar kepulangannya sukses membuat aku sedih dan menangis adalah kabar berpulangnya Syekh Ali Jaber.

Kasus Covid per hari ini sudah tembus angka satu juta kasus. Pun dengan kabar yang hari ini Aku terima, juga karena positif Covid-19. Seorang rekan semasa SMA berpulang ke hadirat Allah Subhanallahuwata'ala.. Teman yang baik semasa SMA dua tahun sekelas bareng kelas 1.4 dan 2.4. tapi kelas 3 kita beda kelas. Sesosok Teman yang baik hati, pintar, lucu dan doyan makan. Semasa kelas 1 di SMUNSA dulu beliau duduk di belakang Aku. Masih teringat rasanya kita sering bercanda ngobrol ngalur ngidul, Berbagi makanan, berbagi catatan dan berbagi PeEr atau tugas.

Semoga Allah menerima amal baik Beliau dan mengampuni segala Dosa-dosanya. Semoga Allah menempatkan beliau di Syurga-Nya karena dia Orang yang baik. Aamiin..

Sejatinya memang kita sedang menunggu antrian. Semoga kelak jika waktu kita telah habis, dan tiba untuk kembali ke sisi Allah, semoga kita wafat dalam keadaan Husnul Khatimah, wafat dalam keadaan yang baik. Dan Semoga Allah memberikan kesempatan kepada kita untuk bertaubat dengan taubatan nasuha. Semoga Sebelum wafat Aku sudah dapat melunasi Hutang-hutangku. Semoga Sebelum dipanggil Allah Aku diberikan kesempatan untuk dapat mengunjungi Tanah Haram baik itu umroh ataupun Haji. Ingin sekali dapat berkunjung ke sana. Ya Allah Undang Kami untuk dapat berkunjung kesana Ya Allah..

Dari Hati yang paling dalam, Akupun ingin menyampaikan permohonan maaf yang sebesar-besarnya untuk siapapun yang pernah berinteraksi denganku secara langsung. Mohon dibukakan pintu maaf yang sebesar-besarnya untuk segala kesalahan dan khilaf yang pernah Aku perbuat, baik itu perbuatan, perkataan yang disengaja ataupun tidak disengaja.

Sungguh Usia ini hanya Allah saja yang mengetahui sampai kapan jatah kontrak kita di dunia ini. Kita seringkali berangan-angan panjang, seolah usia kita akan lama. Namun kita sering lalai untuk mempersiapkan bekal pulang kita dengan sebaik-baiknya.

Ya Allah Bimbing kami untuk senantiasa berada di jalan-Mu. Berikan Hidayah kepada kami. Matikan kami dalam keadaan islam, dalam keadaan iman, dalam keadaan Husnul Khatimah.

Aamiin Ya Robbal'alamiin

Selasa, 26 Januari 2021

Donor Darah Cilegon

Masa seperti sekarang ini sangat banyak sekali seliweran di WAG akan kebutuhan darah. Terlebih kebutuhan plasma darah dari para penyintas covid-19. Di luar kebutuhan covid-19 pun kini semakin banyak kebutuhan para pasien khususnya yang cuci darah akan kebutuhan donor darah.

Peraturan mengenai donor darahpun kini berubah, yang pada awalnya minimum berjarak 3 bulan dari donor terakhir, saat ini 1.5-2bulan pun sudah bisa donor kembali. Apakah ini karena kebutuhan donor yang semakin meningkat ataukah memang secara medis hal ini sudah sesuai. Entahlah aku belum mencari tau lebih lanjut lagi. Namun aku sih husnudzon saja kalau mereka sudah memiliki tim medis yang handal untuk kebijakan baru tersebut.

Di bulan november 2020 kemaren, aku dan paksu sempat donor darah di RSKM Cilegon. Setelah donor buah tangan yang didapat selain popmie dan temanya itu, PMI bekerjasama dengan SKI garden memberikan souvenir tambahan berupa tanaman anggrek. Ekspekstasi aku sudah berbunga cantik gitu ya kan, tapi ternyata ya masih berupa daun-daun gitu.

Alhamdulillah setelah beberapa saat kita merawat para anggrek itu, akhirnya berbunga jua. Namun ya bukan jenis anggrek yang bunganya besar gitu, tapi ya cilik-cilik gitu. Dari 3 sudah berbunga 1, yang 2 lagi ditungguin tak juga berkembang. yoweslah gakpapa lumayan kan buat hijau-hijau.

Terakhir kami donor di serang tgl 5 January 2021 kemaren untuk kebutuhan donor seorang anak usia 17 tahun karena menderita sakit ginjal.

Berikut Aku share tentang List Pendonor di kalangan Al-Hanif Cilegon.

Semoga bermanfaat bagi yang membutuhkannya.

Daftar Golongan Darah
Update 15/1/21
Grup WA Al-Hanif Cilegon Banten
Urut Berdasarkan Golongan Darah

List ini adalah daftar relawan yg bersedia dihubungi saat ada pasien di Cilegon yang membutuhkan donor darah.

Minggu, 24 Januari 2021

Senyum

Pagi tadi aku pergi bersepeda seorang diri dengan perasaan galau, sedih, suntuk, gundah, gulana. Betapa tidak beliau lebih memilih untuk tidur lagi memeluk bantal dan HP kesayangannya. Akupun mulai mengayuh sepedaku dengan kecewa, sesak dan sebal. Cuaca pagi itu mendung, sama seperti suasana hatiku.

Aku mengayuh sepeda ke arah gedong damai, ada kebun sayur dan buah yang aku tuju disana. Namun sayang dikarenakan akses masuk yang banyak orang saat itu sehingga aku mengurungkan niatku untuk berkunjung ke kebun itu. Aku memutuskan untuk berkeliling komplek gedong damai saja. Selanjutnya aku melanjutkan ke arah lingkar selatan.

Di perjalanan gowes kemaren akhirnya aku menemukan hotel yang selama ini naik daun di cilegon. Ya karena hotel ini menjadi tempat isolasi bagi para penyintas Covid-19. Hotel Trans Cilegon yang berada di daerah Kalitimbang tidak jauh dari Lingkar Selatan.

Ternyata hotel yang selama ini aku pertanyakan dimana letaknya, akhirnya terjawab sudah. Dan lokasinya pun tidak jauh dari tempat tinggal kami. Semoga Pandemi ini cepat berakhir. Semoga siapapun yang berada disana dapat segera pulih dan sembuh kembali.

Suasana di luar hotel tertutup dan tampak sepi tidak ada orang yang tampak dari luar. Akupun tidak mampir tentu saja, hanya melihat sepintas sambil terus menggowes saja. Nice to know ajalah ya..

Aku melajukan sepeda ke arah lingkar selatan, dan masuk lagi di daerah ciberko dan masuk ke area perumnas. Aku berputar-putar berkeliling dan sampai di suatu tempat tepatnya rumah bedengan. Disana aku sangat terkesan dengan seorang anak kecil sekitar usia 9 tahun yang tengah menjemur pakaian. Dia tersenyum dengan manis dan tulus sekali ke aku. Sungguh aku terenyuh sekali melihatnya. Aku seperti mendapat pesan dari Allah melalui anak kecil yang tersenyum tulus kepadaku. Dengan kondisi dia yang seperti itu, dengan lingkungan rumah bedeng yang sempit, pakaian yang kumal, kulit yg eksotis dia masih bisa tersenyum. Seketika aku teringat ketika naya aku suruh menjemur pakaian juga hahaa..

Ya Allah terimakasih telah mengirimkan senyum itu di pagi hariku yang mendung. Alhamdulillah dengan senyuman itu aku kembali bersyukur untuk hidupku sampai dengan saat ini. Meski pahit, sakit namun secara dzahir kondisiku jauh lebih patut untuk disyukuri.

Maka nikmat Tuhan mana lagi yang kau dustakan wahai diri..

Wahai diri tersenyumlah. Berbahagialah..

Sederhanakanlah Bahagiamu...

Happy is yours.. Tersenyumlah sayang.. La Tahzan Innallaha ma'ana

Sabtu, 23 Januari 2021

Menulis Yuk!

Resolusi Menulis 2021

Menyambut 2021 ini Aku memberanikan diri untuk menantang diri dalam belajar menulis. Salah satunya dengan mengikuti Kelas Literasi Ibu Profesional (KLIP) ini.

Bertepatan dengan itu, Maraknya bermain sepeda juga menjadi aktifitas yang menyenangkan di tengah pandemi seperti ini. Namun seringkali bersepeda ini hanya sekedar bersepeda tanpa proses belajar lebih lanjut. Sehingga hanya bersisa pegal dan keram-keram saja yang ada.

Nah berangkat dari itulah maka terbetiklah ide Bike to Write yang sekaligus dapat dimasukan ke dalam agenda resolusi menulisku di tahun 2021 ini. Hal ini bertujuan agar selain bersepeda yang mengolah raga, juga berlatih untuk mengolah indera, batin dan fikiran untuk dapat mengamati lebih dalam dan mengobservasi lebih detail lagi dengan apa yang dilalui dan dilihat selama bersepeda. Dari situ Aku bisa belajar kira-kira Hikmah apa yang dapat aku petik dari perjalanan selama bersepeda dan apa yang bisa aku tulis untuk dapat dibagikan.

Semoga aku bisa konsisten melakukan resolusi Bike to Write ini. Aamiin..

Selain itu Resolusi yang terbesit dalam Menulis ini adalah Program Self Healing. Aku ingin membuat sebuah tempat sampah yang akan aku beri nama "Broken Heart". Semoga tempat sampah ini dapat mengeluarkan semua racun-racun yang masih mengendap di hati ini. Dengan begitu proses penyembuhan batin yang terluka dapat semakin sembuh dan membaik. Project Broken Heart ini bukan ingin membuka aib ataupun luka lama, namun aku ingin mengambil hikmah dan menjadi pengingat bahwa aku pernah menjumpai badai yang seperti itu. dan harapannya aku bisa lebih siap dan lebih kuat lagi dalam menghadapi badai yang akan datang lagi kelak di masa yang akan datang. Karena Badai pasti berlalu dan pasti akan datang lagi lagi dan lagi.

Karena sejatinya Perbedaan Ujian sekolah dengan Ujian kehidupan adalah Jika Ujian Sekolah kita belajar terlebih dahulu baru berlangsung ujian. Dan sebaliknya Ujian Hidup datang terlebih dahulu baru kita belajar setelahnya. Belajar bersabar adalah yang paling utama Key of the Key dari semua soal ujian kehidupan.

Kamis, 21 Januari 2021

Dear Diary..

Diary Biru bergambarkan Mickey Mouse adalah Diary pertamaku yang diberikan seorang guru saat aku berseragam putih biru. Guru yang sangat dekat karena beliau menjadi pendamping OSIS. Saat itu Di kelas 2 disaat aku sedang aktif-aktifnya di dunia per-OSISan.

Diary biru itu penuh dengan cerita-cerita happy bagaimana seorang aku mulai Puber. Segala curhatan ada di buku itu. Mulai dari cerita kampanye saat pemilihan ketua osis yang sungguh tak disangka Aku menang dari kandidat2 yang lain. Salah satu yang kuingat saat itu adalah karena ada provokator kelas yang suka denganku kala itu dan dia yang jadi promotor dan tim sukses biar para warga kelasnya dan warga kelas lain juga untuk vote aku. Banyak cerita tentang kegiatan, suka duka selama menjabat menjadi ketua osis, berantem-berantemnya, nangis-nangisnya. Pokonya seru.

Dan tak lupa cerita cinta selama di bangku putih biru itu. Bagaimana masa cinta putih abu itu sangat berwarna. Mulai dari merasakan rasanya ditembak, rasanya dapet surat cinta, rasanya naksir kaka kelas, gimana rasanya jadian, dan rasanya ngumpet-ngumpet dari kakak kelas yang naksir tapi kita gak suka.

Sejak mendapatkan diary biru itu aku rajin menulis. yang tentu saja diwali dengan:

"Dear Diary..."

Namun hal yang memalukan adalah diary biru kesayangan itu dibaca oleh mamahku saat aku sudah tidur di malam hari. Ups ketauan deh Anak Mamah mulai pacaran.. Hahaa..

Setelah Diary biru itu penuh aku membeli Diary lagi, namun biar lebih aman kali itu Aku membeli Diary yang ada gemboknya. Tapi karena gembokan, itu diary malah dikepoin sama adiku. Hahaa...

Entah itu kedua Diaryku dimana saat ini mereka berada. Jadi pengen baca-baca Diary itu lagi.

Kegiatan menulis itu masih berlangsung namun tak lagi di buku diary namun di buku agenda atau bahkan di buku tulis biasa. Hal ini untuk menghindari Kepo nya mamah dan adikku.

Dahulu, Saat rajin menulis bagiku adalah saat aku jatuh cinta. Hingga pernah satu waktu aku menggunakan 2 buku tulis untuk curhat bersama "nya". Setiap hari kita bertukar buku untuk menuliskan tentang hari itu. Apa yang kita rasakan, apa yang kita lalui semuanya. Seru dan mendebarkan. Ya tentu saja gimana gak deg-degan karena teman-temannya itu kadang jahil. Nah kalau buku itu ketauan berabe dah.

Sampai akhirnya ketemu dengan blog, friendster, Facebook. Jadilah session curhatnya mulai migrasi ke blog. Namun ya gitu deh mood menulisnya masih angin-anginan. Sempet membuat beberapa blog karena lupa passwordnya.

Jika dulu Aku menulis lebih banyak saat PINKY, namun kini Aku lebih banyak menulis saat feeling so BLUE. Yah lebih banyak untuk proses self healing. Hal ini lah yang melatarbelakangi aku join di Kelas Literasi Ibu Profesional (KLIP). Kelas literasi ini memiliki syarat minimum 300 kata dalam setiap tulisan. Dan musti dapet minimun 10 tulisan per bulan kalau gak mau tereliminasi dari KLIP ini. Oh tentu saja ini adalah tantangan yang aku coba untuk taklukan.

Dan Semoga dengan join di KLIP ini bisa membantu proses self healing lebih cepat. Such as a Nice Escape.

Dan juga cita-cita untuk bisa membuat jurnal atau porto folio sang buah hatiku tercinta bisa segera terealisasikan. Salah satu inspirasi ini datang saat melihat sharing dari Bu Tati (Bu Ketu Kampung Komunitas IP Banten). Beliau sharing Buku hasil karyanya bersama keluarga tercintanya. Khususnya dengan putri semata wayangnya.

Semoga tahun ini bisa terealisasi dua cita-citaku, dua resolusi menulisku yaitu :

1. Konsisten menulis dan lulus KLIP 2021 ini

2. Dapat membuat buku jurnal / porto folio aku dan keluargaku

Aamiin ya Robbal a'lamiin

#ResolusiMenulis2021